Taller Adultos Mayores

NUNCA ES DEMASIADO TARDE EN LA VIDA PARA PRACTICAR YOGA.

Las clases creadas para el adulto mayor se componen de ejercicios físicos (asanas) muy suaves, de respiración (pranayama) y meditación.

Es importante distinguir entre edad cronológica y edad biológica. Una y otra no se corresponden. Hay dos clases de envejecimiento: armónico, natural; y el desarmónico, prematuro, patológico.

Se debe fomentar una actitud de enriquecimiento y crear las condiciones para que ese envejecimiento sea natural, alimentando un estado de ánimo fresco y jovial.

El Yoga, con sus diversas técnicas, aporta una invalorable ayuda a las personas de edad:
*A través de estos y la práctica continua, el yoga ayuda a retardar el envejecimiento del aparato locomotor, la columna y las articulaciones se mantienen flexibles

*Mantiene una actividad física, evitando el sedentarismo.

* Mejora la calidad del sueño.

*Actúa en el sistema endocrino, haciendo más lento el envejecimiento celular.

*Reduce significativamente la perdida de la memoria.

*Fomenta la sociabilidad *Activa la circulación sanguínea.

* Mejora el carácter.

* Ayuda a reducir hipertensión, insomnio y la fatiga crónica.



ESTAS SESIONES TIENEN COMO PRINCIPAL OBJETIVO; RECUPERAR EL EQUILIBRO FÍSICO, MENTAL Y EMOCIONAL.